1、有方压 。法协倾吐 。助减
倾吐可获得心里爱情与外界影响的减压减压平衡 ，去灾免病 。办法办法当遇到不幸 、有方压烦恼和不顺心的法协事之后 ，切勿郁闷压抑 ，助减把心思深埋心底 ，减压减压而应将这些烦恼向你信任 、办法办法头脑冷静、有方压善解人意的法协人倾吐 ，喃喃自语也行 ，助减对身边的动物讲也行 。
2 、。文娱 。
包含下棋 、打牌 、绘画 、垂钓等。从事你喜爱的活动时 ，不平衡的心思天然逐步得到平衡。“不论面对任何烦恼和要挟 ，一旦画面开端打开 ，大脑屏幕上便没有它们的立锥之地了 。它们隐退到暗影漆黑中去了 ，人的悉数注意力都会集到了作业上面” 。伊丽莎白便是经过画画治好了郁闷症 。
3 、。音乐 。
听好歌 ，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 ，沉浸在美好愉快之中而忘掉烦恼 。放声歌唱也是一种气量，一种洒脱 ，一种摆脱 ，一种对长命的呼喊 。
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